Ana Sayfa Sağlık 1 Nisan 2022 135 Görüntüleme

İftarla sahur arasında en az 2.5 litre su içilmeli

Medicine Hospital tabiplerinden Uzman Diyetisyen Sena Kazan ile Gastroenteroloji ve Hepatoloji Doç. Dr. Raim İliaz, Ramazan ayında sıhhat meseleleri ve beslenme ile ilgili dikkat edilmesi gerekenler hususlar hakkında açıklamalarda bulundu. Uzman hekimler, Ramazan ayında ağır ve yağlı besinlerden uzak durulması konusunda uyardı. Ramazan ayında en çok karşılaşılan sorunların başında kabızlık ve hazımsızlığın geldiğini belirten Uzman Diyetisyen Sena Kazan Sena Kazan, “Yemekleri süratli yediğimiz vakit hazımsızlık yaşıyoruz. Bu sebeple yemekleri yavaş yemeliyiz, iyi çiğnemeliyiz ve bölerek yememiz gerekiyor” dedi. Öte yandan, Gastroenteroloji ve Hepatoloji Doç. Dr. Raim İliaz ise reflü hastalığı tanısı konulan hastaların ise ilaçlarına devam etmesi konusunda ikazda bulunarak, “Gün içinde sıvı tüketimi olmadığı için Ramazan’da kabızlığın artacağını düşünüyoruz. Kabızlık yaşayan hastalarımızın hekim denetiminde gerekli ilaç tedavisi görmesi iyi olacaktır” dedi. 

AĞIR YAĞLI VE KIZARTMALI YİYECEKLER YERİNE PROTEİNLİ ÖĞÜNLER TÜKETMELİYİZ 

Ramazan ayında sahura kesinlikle kalkınması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dyt. Sena Kazan, “Sahurda da tok tutan besinler tüketmeliyiz. Ağır yağlı ve kızartmalı yiyecekler yerine, proteinli öğünler tüketmeliyiz. Bunların içinde yumurta, zeytin, peynir, mevsim yeşillikleri, ceviz ve tam buğday ekmek ile tüketmeliyiz. İftarda ise orucumuzu su ve hurma ile açabiliriz. Akabinde çorba içerek öğünümüzü tamamlayabiliriz. Burada kesinlikle yemek yemeye orta vermek gerekiyor. Akabinde ana yemeğimizi yiyebiliriz. Ramazan pidesi kan şekerimizi yükseltebilir. Pideyi tüketeceğimiz ölçü avuç içi kadar olmalıdır. Yemekten sonra en az 1 saat sonra ise sonrası hafif olacak kaidesiyle tatlımızı yiyebiliriz. Ramazan ayı kilo verme ayı değil. Ramazan’ı detox ve arınma olarak düşünmeliyiz. Ayrıyeten sağlıklı beslenmeyi önemsemeliyiz, verebilirsek de birkaç kilo verebiliriz” formunda konuştu. 

KABIZLIK VE HAZIMSIZLIK ÇOK GÖRÜLÜYOR
   
Ramazan ayında en çok karşılaşılan sorunların başında kabızlık ve hazımsızlığın geldiğini belirten Uzm. Dyt. Kazan, “Yemekleri süratli yediğimiz vakit hazımsızlık yaşıyoruz. Bu sebeple yemekleri yavaş yemeliyiz, iyi çiğnemeliyiz ve bölerek yememiz gerekiyor. Başka sorun ise kabızlık oluyor. Kesinlikle iftar ile sahur ortasında 2,5 litre su içmeliyiz ve çokça yeşillik tüketmemiz gerekiyor” tabirlerini kullandı. 
 
İFTARDA SÜRATLİ YEMEK YENMEMESİ GEREKİYOR

Ramazan ayında reflü sorunlarının arttığını vurgulayan Gastroenteroloji ve Hepatoloji Doç. Dr. Raim İliaz, “Hastalarımız iftardan sonra göğüste yanma ve ağıza acı su gelme şikayetleri ile önemli külfet yaşamaktalar. Bunun haricinde ise hazımsızlık sorunu da yaşanıyor. Günlük hayatımızda gördüğümüz geğirme, şişkinlik üzere belirtiler, Ramazan ayında ziyadesiyle yaşanıyor. İftarda süratli yemek yenilmemesi gerekiyor ve süreyi uzatmamız gerekiyor. Sahuru ise muhakkak atlamamız gerekiyor. Reflü hastalığı tanısı olan hastalar, ilaçlarına devam etmesi gerekiyor. Gün içinde sıvı tüketimi olmadığı için Ramazan’da kabızlığın artacağını düşünüyoruz. Kabızlık yaşayan hastalarımızın tabip denetiminde gerekli ilaç tedavisi görmesi iyi olacaktır” diye konuştu.                           

KAYNAK: İHA

Haber7

hack forum warez forum hacker sitesi gaziantep escort gaziantep escort Shell download cami halısı betexper yeni giriş betexper giriş betexper
izmit escort Ataşehir escort ankara escort bostancı escort kadıköy escort muğla escort hack forum bahis forum forum bahis babilbet fethiye escort slot siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler en güvenilir casino siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum deneme bonusu deneme bonusu